Hearts On Fire

HOW TO LIVE LONGER

PAMPAHABA NG BUHAY:  MGA TIPS AYON KAY DOC WILLIE

Mula sa Pahina 6, Julyo 18, 2010

Alam mo ba na depende sa iyong pamumuhay at pananaw sa buhay, pwedeng humaba o umikli ang buhay mo?  Alamin natin ito:

• May magulang o lolo’t lola ka b a na lampas 85 years old?  Kung oo, hahaba rin ang iyong buhay ng 2 taon dahil mahaba ang buhay ng lahi mo.

• Nag-graduate ka ba sa kolehiyo?  M ahilig ka ba magbasa tungkol sa iyong kalusugan?  Kung oo, hahaba ang iyong buhay ng 2 tao dahil may alam ka sa kalinisan at tamang pamumuhay.

• Mahilig ka bang mag-ehersisyo?  M adalas ka bang mapawisan sa pag-eehersisyo?  Kung oo, hahaba ang iyong buhya ng 3 taon.

• Mahilig ka bang  kumain ng gulay, prutas at isda?  Mas marami ba ang kinakain mong gulay kaysa kar ne?  Kung oo, madadagdagan ka ng 3 taon sa iyong buhay.

• Mahilig ka ba sa steak at karne?  Kumakain ka ba ng steak 2 beses sa isang linggo?  Kung oo, mababawasan ka ng 1 taon dahil ma-kolesterol ang karne.

• Mahilig ka bas a crash diet o yo-yo diet?  Iyong biglang mapapapayat sa pamamagitan ng diet pills o kung anu-ano pa?  Kung oo, mababawasan ka ng 5 taon sa buhay.   Masama sa katawan ang crash diet.  Dapat ay 1-2 pounds lang ang ibabawas bawat linggo.

• Nagpapacheck-up ka bas a doctor bawat taon?  May blood test ka ba at pinasuri mo ba ang iyong nararamdaman?  Kung oo, hahaba ng 3 years ang iyong buhay.  Pero kung hindi ka na gpapacheck-up, iikli ng 3 taon ang iyong buhay.  Kumonsulta na sa doctor para magamot agad ang sakit.

• Relihiyoso ka ba?  Lagi ka bang nagdarasal?  Kung oo, hahaba ang iyong buhay ng 2 taon.  Mas Masaya at mas health y ang mga taong naniniwala sa Diyos.

• Matulungin ka ba sa kapwa?  Gumagawa ka ban g charity work bawat linggo?  Kung oo, hahaba ang iyong buhay n g 4 na taon dahil sa ang pagtulong sa kapwa ay nagpapaganda ng pakiramdam.

• Mag-isa ka lang ba sa buhay?  Wala ka bang kasama sa buhay?  Kung oo, mababawasan ka ng 3 taon sa buhay dahil walang mag-aalaga sa iyo.  Magkaroon ng kaibigan at maging malapit s a iyong kamag-anak.

• Lagi ka bang in-love?  Masaya ka ba sa iyong lifetime partner?  Kung oo, hahaba ang iyong buhay ng 7 taon. Kaya dapat laging in-love at Masaya.

For a longer reading, buy the book  in the National Book Store.

From copying work:  FR. DOM FERNANDEZ, SVD